图片为最近看到的一个在输液治疗的树。
2025年第30周，总第022期。
拾光记：记点闲事，网海闲游，随心所想，任意徜徉。
1. 时光
1.1. 阅读
史记第五本其实早一周前就读完了，可是笔记还在写，复盘看过去都是些狗血的 恩怨情仇。
1.2. 觉知
视角。很多纠结、所谓重要的事情，换个视角之后是完全不一样的，尤其是对日常生活，如果固化认知，很容易成为一个死板的人。
1.3. 技术
- copyparty 这个网页是关于一个名为“copyparty”的开源项目，它是一个便携式文件服务器，具有加速的可恢复上传、去重、WebDAV、FTP、TFTP、零配置网络、媒体索引器、缩略图等功能，全部集成在一个文件中，无需依赖其他软件。
- 好笑，目前唯一的友链无法访问，还是删了吧，以后有机会再说友链的事情。
1.4. 运动
看了下，连续五周停滞运动了。
1.5. 影音
这周的动漫还没看，倒是发现出了《哪吒之魔童闹海》的 4k 资源，可惜下载保存后还没提起兴趣看。
1.6. 育儿
周末带小孩儿去了火车博物馆，可开心了。
1.7. 平常
周末比较放松，但是空余时间全刷网络小说了。在番茄上读了《洪荒 万仙阵牢不可破》《天牢长生》，真是挺烧时间、精力、眼睛的，奈何心态不稳，脑子放逐到这些地方了。基本上隔几个月就有一次，最近 2 年少一点了，没想到最近又这样。
2. 摘录
2.1. 博客
- 难以为继：「状态被打破，就难以为继」的情形，主要有 2 个原因：这个行为或习惯本身无法带来反馈，于是我们只能把「坚持它」作为一种反馈。这个行为或习惯还未成为生活的常态，因此需要投入额外资源去行动。 从 4 点出发解决：试着去享受这件事，从中挖掘到乐趣，或是换一种能让自己感受到乐趣的方式。不要刻意去保持这个习惯，而是慢慢调整自己的生活，让它适应这个习惯，形成新的常态。放下对完美主义的执着，不要在意自己坚持了多久，而是关注自己今天的行为，沉浸进去。通过调整环境、降低阻力，让自己更容易把它作为默认的行动选项。
2.2. Hack News
- 定期锻炼：结合定期锻炼、以植物为主的 MIND 饮食、大脑训练、社交活动和心血管风险监测的结构化方案，比相同建议的轻量级、自我指导版本，能显著改善记忆力和思维能力。富含类黄酮的浆果已被反复证明与认知衰老减缓有关。
- 锻炼是奇迹药物 Euan Ashley 声称锻炼是有史以来“最有效的医疗发明”——比自然界发现的任何药物或实验室设计的药物都更广泛有效。Ashley 是斯坦福大学医学系主任，他和团队去年进行了一项复杂的实验，研究锻炼对哺乳动物身体的影响。
3. 随想
自我客体化：“自我客体化”是指将自身视为被他人观察、评价的“客体”或“物品”，而非拥有自主意识和内在价值的主体。依赖外界定义自我、让他人决定方向、被外界牵动情绪，都是“自我客体化”的鲜明表现。过度分析他人，无异于主动将自己困在“自我客体化”的牢笼中。我们通过别人的眼光来审视和定义自己，从而能量不断外泄，心神聚焦于外界，最终逐渐导致自我主体性的崩塌，深陷虚弱与迷失。过度分析他人，本质是理性试图强行掌控一切，如同骑象人紧拽缰绳，想要去驾驭他人那头全然不受控的大象，这怎么可能成功？结果非但无法驯服外界这头“大象”，反将自己内心之象逼至失控。真正的力量，是松开对他人看法的执念，向内温柔地面对自己：允许别人成为别人——不背负他人命运，不承担他人因果；更要允许自己做自己——专注内心感受与需求，拥有“被讨厌的勇气”。