连续3周时间没有好好运动了，身体更加僵硬。今天准备早点睡，明天早上运动一下。
2025年6月3-29日，完成《地位与文化》阅读。
很长一段时间都是12点左右才睡觉，太晚了。得尽快减轻思维负担，多运动，早睡早起。
很多外部因素会导致作息错乱，除了客观的时间需要外，其他娱乐、心态等影响还是要节制好。比如昨晚9点左右吃了很多，然后就没有困意，到12点多才刷完视频睡觉。其实可以带点吃的在车上吃，这样晚上也不用摄入这么多热量。
最重要的，早睡早起、运动、节食。控制好这三样，减少网络信息洪流对注意力的占用，读几页书，坚持下来就会形成正向循环。
早上起来天塌了，pt 挂载的硬盘在重启后掉了，导致系统启动过了一直卡着，最后只能忽略错误先启动系统，手动挂载了磁盘。修着修着发现 vps 和家里的 tailscale 组网断了，排查到现在也没出个结果，自建的 derper 服务和 tailscale 都重装了也没用，vps 本级就是无法连接 derper，其他服务倒是可以，很神奇。最后只能去除自建，使用官方中继和 ipv6 直连，算是完成组网，但是 derper 自建算是废了。
我的专业被取消了
小孩玩累以后睡眠真好，挡都挡不住。
早上又听到一个近退休同事吐槽命运捉弄，才突然意识到现在退休的人竟然都是6、7十年代的人，时间似乎过得也没那么快，她说她一个北京成长的子弟，考上本科，如今也距离一个专科生职级差好多，人生如戏。
思虑过度就容易失眠，昨晚3点多醒来刷手机，5点多才睡，睡眠时间不足，质量不好。
